5/25: Vortrag "Schlafhygiene - Der Weg zu einem guten Schlaf"

Hörsaal der Klinik
10.03.2021 um 19.00 bis 20.30 Uhr

Veranstaltung 5 von 25 im Rahmen des Jubiläumsprogramms 25 Jahre Klinik am Steigerwald: Ein Vortrag von Dr. Volker Hargutt, Psychotherapie in der Klinik am Steigerwald

Schlafstörungen sind ein Volksleiden. Welche Ursachen und Konsequenzen dahinterstecken und wie Sie dem ein Ende setzen können erfahren Sie neben vielen anderen Tipps zu einem gesunden Schlaf in diesem Vortrag.

Vorübergehende Schlafstörungen kennt fast jeder – sei es nach einer Fernreise als Jetlag oder bei Krankheit, Wetterwechsel, Vollmond etc. Dauernde Schlafstörungen aber sind nicht nur ärgerlich, sondern haben weitreichende Konsequenzen.


In diesem Vortrag werden Ihnen zunächst die Grundlagen eines normalen Schlafes erläutert. Angefangen von der Messung des Schlafs über die Bedeutung von verschiedenen Schlafstadien bis hin zu unserer „Inneren Uhr“. Anschließend werden die körperlichen und psychischen Konsequenzen von Schlafmangel sowie verschiedene Ursachen und Mechanismen von Schlafstörungen erklärt. Danach werden effiziente Gegenmaßnahmen erläutert. Neben einigen Hinweisen zu einem optimalen Schlafplatz und schlaffördernden Verhaltensweisen am Abend gilt es dabei vor allem, dem Geist zur Ruhe zu verhelfen und gewisse Angewohnheiten zu korrigieren, die Ihren Schlaf boykottieren.

Anmeldung

Die Teilnehmerzahl der Veranstaltung ist aufgrund der aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln beschränkt. Die frühzeitige Anmeldung wird daher empfohlen. Der Eintritt erfolgt auf Spendenbasis zu Gunsten der Stiftung Klinik am Steigerwald und kommt zukünftigen Patientinnen und Patienten zu Gute.

Wir behalten uns vor, die Veranstaltung aus Gründen von aktuellen Corona-Einschränkungen kurzfristig abzusagen.

Sie haben folgende Möglichkeiten zur Anmeldung:

Online-Formular oder telefonisch unter 09382-949207 bei Frau Bärthlein.

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