Hand-QiGong

Der Schmetterling - Finger ineinander verschränken

Diese Übung dient der Aktivierung des Qi-Flusses in den Hand-Meridianen. Sie erfrischt und stärkt das Herz.

Position

Beide Handflächen wie zum Gebet aneinanderlegen und die Finger leicht spreizen.

Übung

Die beiden kleinen Finger miteinander verschränken, während die anderen Finger unverändert aufgerichtet bleiben: zunächst kleiner Finger der rechten Hand vor kleinen Finger der linken Hand, dann umgekehrt. 32 mal wiederholen.

Diese Übung dann mit allen Fingern der Reihe nach üben: kleiner Finger, Ringfinger, Mittelfinger, Zeigefinger und Daumen.

Nutzungsrechte 2000 - 2012 Klinik am Steigerwald
Alle Rechte vorbehalten.
Die Urheberrechte dieser Web-Site liegen vollständig bei der Klinik am Steigerwald.

Es ist hiermit ausdrücklich gestattet, diese Web-Seiten zu kopieren und die darin enthaltenen PDF-Dokumente herunterzuladen, die Seiten und Dokumente zu drucken und zu verteilen. Folgende Einschränkungen aber sind unbedingt zu beachten:

(1) Die hier zur Verfügung gestellten Web-Seiten und Dokumente dürfen nur zu Informationszwecken verwendet werden. (2) Diese Seiten und Dokumente dürfen nicht kommerziell verwertet werden. (3) Jede Kopie, auch von Texten in Auszügen, muss den Urheberrechtsnachweis und einen Hinweis auf die Homepage der Klinik am Steigerwald enthalten.

Quelle: http://www.tcmklinik.de/284,klinikzeitung.html