Tipp aus der Pflege
Wenn das Sonnenbad zu intensiv war, hilft ein altes Hausmittel wunderbar: Das großzügige Auftragen von Quark auf die geschundene Haut. Den Quark solange einwirken lassen, bis er warm wird, danach abwaschen. Die Behandlung kann bei Bedarf wiederholt werden. Sehr angenehm ist es, danach Johanniskrautöl auf die Haut aufzutragen. Das beruhigt und nimmt das Spannungsgefühl.
Entgegen einer weit verbreiteten Annahme lassen sich Zecken nicht von Bäumen fallen, sondern springen meist bei Spaziergängen im hohen Gras an den Beinen hoch. Sollte sich eine Zecke verbeißen, ziehen Sie diese vorsichtig mit einer Pinzette, die Sie möglichst dicht an der Haut ansetzen, durch eine Kippbewegung senkrecht heraus.
Achten Sie darauf, die ganze Zecke mit Kopf und Rüssel zu entfernen. Dann die Stelle desinfizieren, z.B. mit Teebaumöl, und weiterhin beobachten. Sollte sich nach einigen Tagen ein roter Hof um die Bissstelle bilden, bitte einen Arzt zu Rate ziehen.
Tipp aus der Physiotherapie
Nicht nur als Sommerübung geeignet, belebt der Bewegungsablauf insbesondere den Schultergürtel. Die Drehungen in Schultern, Armen und Handgelenken machen geschmeidig und fördern die Koordination. Das Qi kommt in Fluss und verbindet sich mit unten, oben und den Seiten. Gut geeignet sind Standorte mit Überblick wie Hügel, Berggipfel, aber auch der Balkon.
Der verwurzelte, zentrierte Stand ist parallel, hüft- bis schulterbreit. Die Ellenbogen sind 90 Grad angewinkelt, die geöffneten Hände zeigen zum Himmel.
In einer weichen und fließenden Bewegung drehen sich die Hände und "schieben" etwas nach vorne. Dadurch strecken sich die Arme ein bisschen. Mit einer schöpfenden Bewegung nehmen die Hände etwas auf und werden wieder zum Körper gezogen.
Wieder drehen sich die Hände und schieben nun etwas zu den Seiten, nehmen wieder etwas auf und kehren zurück zum Körper.
Dieser Bewegungsmodus wiederholt sich nun Richtung Himmel und danach Richtung Erde. Beim Aufnehmen von der Erde bleibt der Körper aufgerichtet. Danach beginnt der Zyklus in die vier Richtungen von vorne.
Den Atem durch den leicht geöffneten Mund kommen und gehen lassen. Das Bewegungstempo passt sich dem natürlichen Atemtempo an.